2025년 현재, 건강과 자기관리 트렌드가 강력하게 이어지면서 운동에 대한 관심이 MZ세대 사이에서 폭발적으로 증가하고 있습니다. 헬스장 등록은 기본, 홈트레이닝과 요가, 필라테스, 러닝 등 다양한 운동이 일상 속 취미로 자리 잡고 있는데요. 이에 따라 MZ세대들이 선호하는 운동템 역시 해마다 새롭게 변화하고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 MZ세대에게 인기 있는 운동템들을 중심으로 헬스장용, 홈트레이닝용, 그리고 필수 소형 아이템까지 세 가지 영역으로 나누어 자세히 소개해드립니다.
헬스장 필수 운동템
헬스장을 자주 찾는 MZ세대는 기능성과 디자인을 모두 고려한 운동템을 선호합니다. 2025년 기준으로 가장 인기 있는 헬스장 운동템은 스마트 웨어러블 기기와 고기능성 트레이닝복, 그리고 맞춤형 수분 보충 아이템입니다.
먼저, 애플워치나 갤럭시워치와 같은 스마트워치는 단순히 시간을 확인하는 도구를 넘어 운동 시간, 심박수, 칼로리 소모량 등을 실시간으로 기록해주기 때문에 운동 효과를 극대화하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 전용 피트니스 앱과 연동하여 체계적인 루틴 관리를 할 수 있어 MZ세대들에게 필수템으로 꼽히고 있습니다.
고기능성 운동복 역시 빠질 수 없습니다. 땀 배출이 용이하고 스트레치 기능이 뛰어난 소재로 제작된 운동복은 헬스장 운동 시 불편함을 최소화하고 집중력을 높여줍니다. 특히 최근에는 친환경 소재로 제작된 제품이 인기이며, 착용감과 스타일을 모두 만족시키는 제품이 많이 출시되고 있습니다.
마지막으로, 물만 마시는 시대는 지났습니다. 개인의 운동 목적에 따라 단백질 보충이 필요한 경우에는 프로틴 음료, 체지방 감소가 목적이라면 L-카르니틴 음료 등 목적별로 섭취 가능한 기능성 음료가 다양하게 출시되고 있어 헬스장 운동템으로 각광받고 있습니다.
홈트족이 애용하는 트렌디한 운동템
코로나 이후 홈트레이닝은 이제 하나의 일상으로 자리 잡았고, 2025년 현재는 더욱 발전된 홈트 운동기구들이 주목받고 있습니다. 특히 MZ세대는 집에서도 효율적인 운동을 원하기 때문에 공간 효율성과 다기능성을 중요하게 생각합니다.
가장 인기 있는 홈트 운동기구는 ‘폴딩 러닝머신’입니다. 접이식으로 제작되어 공간 활용이 용이하며, 스마트폰 앱과 연동되어 운동 기록을 자동 저장하거나 온라인 트레이닝과 연동 가능한 제품도 많아졌습니다.
또한, 코어 강화 운동에 필수적인 ‘폼롤러’나 ‘슬라이딩 디스크’도 꾸준한 인기를 얻고 있습니다. 가격이 비교적 저렴하면서도 다양한 부위의 근육을 자극할 수 있기 때문에 실내 운동에 최적화된 제품입니다.
2025년에는 AI를 활용한 운동 코칭 기기 또한 급부상하고 있습니다. 카메라가 내 자세를 분석해 올바른 자세로 운동하도록 알려주는 AI 피트니스 미러나 스마트 스피커 기반 트레이닝 프로그램은 MZ세대의 기술 친화적 성향과 잘 맞아떨어져 홈트레이닝의 품질을 크게 향상시키고 있습니다.
MZ들이 꼽은 데일리 운동 소품
헬스장이나 홈트 외에도 MZ세대는 이동 중이나 출퇴근 시간 등 짧은 시간에 활용 가능한 운동 소품에도 많은 관심을 보이고 있습니다. 언제 어디서나 사용할 수 있는 데일리 운동템은 일상 속 운동 루틴을 만들어주기 때문에 매우 인기가 높습니다.
첫 번째로는 ‘스트레칭 밴드’입니다. 가방 안에 쏙 들어가는 크기로 휴대성이 뛰어나며, 다양한 스트레칭과 근력 운동이 가능해 회사, 학교, 여행지 등 어디서나 활용할 수 있는 것이 특징입니다. 특히 하체 근력 강화나 유연성 향상에 매우 효과적입니다.
두 번째는 ‘마사지건’입니다. 운동 전후로 근육 이완과 회복을 돕는 마사지건은 최근 소형 경량화되면서 여성 MZ세대 사이에서도 크게 인기몰이 중입니다. 특히 다양한 강도로 조절 가능하며, 사용법이 간편해 데일리 운동 루틴에 자연스럽게 녹아들 수 있습니다.
마지막으로는 ‘휴대용 요가매트’입니다. 과거에는 무겁고 부피가 커서 휴대가 어려웠지만, 요즘은 얇고 접이식 디자인으로 출시되어 출퇴근길이나 공원에서 가볍게 피트니스 활동을 즐기는 데 큰 도움이 됩니다. 스타일리시한 디자인도 많아 MZ세대의 감성을 저격하고 있습니다.
결론
2025년 MZ세대의 운동 라이프는 단순한 건강관리 그 이상입니다. 기능성과 감성, 기술을 아우르는 운동템들이 지속적으로 등장하면서 헬스장, 홈트, 데일리 운동까지 모두를 커버하는 필수템들이 주목받고 있습니다. 운동을 더 똑똑하고 재미있게 만들고 싶다면 지금 소개한 운동템을 하나씩 체크해보세요. 건강과 스타일, 효율을 동시에 챙길 수 있는 2025년형 운동 루틴을 직접 경험해보시길 바랍니다.